トレ日記。～そろそろ頭打ち？～

29日、スクワット。

ＭＡＸ１９０ｋｇ１ＲＥＰ、１５０ｋｇ５ＲＥＰ２ＳＥＴ１６０ｋｇ５ＲＥＰ２ＳＥＴクリア！

スクワットに関してはまだまだ行けそうです！

ＭＡＸに関しては２１０ｋｇ辺りまでは順調に行って欲しいですね。

さて、今日のベンチ。

ＭＡＸ１３０ｋｇ、判定は赤３つモンですが、何とか押し切りました。

やっぱり、この辺が今の限界なんでしょうね・・・。

その後、１００ｋｇ５ＲＥＰ、１０５ｋｇ５ＲＥＰそれぞれ２ＳＥＴずつ。

ここら辺はまだ行けそうです。

次回ＭＡＸ１３０ｋｇ、もう一度リベンジ予定！

あ！そろそろ釧路ベンチ申し込み出さないと・・・。

次は・・・２日か４日のどっちかに行こうかと考えてます。

そういえば、ＢＣＡＡがなくなりそうだった・・・。

今はそこそこトレ出来ているから、今度は１ｋｇで注文しようかな？

そろそろ・・・キツイ？

今日は旭川でベンチ！

予定ではＭＡＸ１２５ｋｇ１ＲＥＰ！

ま、何とか押し切ったという事で・・・。

止めも殆どなく、傾きもあって判定では赤３つといったとこでしょうか？

１２５ｋｇあたりが現在のいいとこのようです・・・泣

その後は１００ｋｇで数ＲＥＰ、４ＳＥＴくらいこなして終了。

１２５ｋｇでこれでは、先が不安です。

明後日、またベンチ！

あ、スクワットもだ。

中７日、空けすぎベンチ・・・。

いやいやいや、ついつい１週間も空けてしまいました　汗

とりあえず、体重もやや落ちてる事と、１週間空けた事のベンチの弱り具合いを確認しつつ・・・。

ＭＡＸは１２０ｋｇ、止めはありか？と聞かれるとビミョ～です。

とりあえず、上がる事は確認できました。

それと、今日分かった事が。

深川でやるベンチはナローグリップと言うこと。

何か、８１ｃｍってこんなに狭いのか？って時々疑問に思ってたら、５ｃｍくらい狭いようで。

これはこれでいいハンデの練習ですね。

フラットベンチだって、表面ベニヤ板のようなもんだし。

３月の頭に、ジャパンオープンの最終練習で１３０ｋｇ潰れたけど、本番ではクリアしたし。

深川でのＭＡＸ重量にプラス５ｋｇは計算できるという事ですね。

次は土曜日、ベンチとデッドやろうかな？

本日のスクワット。

てか、日付変わって昨日になってますね・・・。

旭川総体でスクワットやってやりました。

MAXは１８５ｋｇ１REP。

意外にもサクっと立てました。

その後は１４５ｋｇ５REP２SET、１５５ｋｇ５REP２SET。

これっぽっちで足パンパン・・・。

もう少し練習量増やすべきか否か・・・。

ま、とりあえずこれで行ってみましょ。

あ、ベンチやるの忘れてた・・・！

明日（あ、今日か）、やって来よう。

週１ペースだと、落ちてしまいますがな・・・。

スクワット。

今日はスクワット。

ＭＡＸは１８０ｋｇですが、重いったらもう・・・。

パワーダウンしてます。

もう、春のスクワットの面影がありません。

なんか、自分がショボイ・・・。

そんなこと言っててもしゃあないですな。

秋の大会に向けて、じっくりやりましょうか。

そうだな～、２６０ｋｇは手堅く取れるようにしたいな。

てことは、スタートは２４０～２５０ｋｇ付近か。

なかなかデカイ数字だ・・・。

練習量増やしてかんと。

そういえば、フルギアスクワットのベストって２６０ｋｇだ。

思い出すと、よくできたもんだなぁ。

さらに高みを目指すぞ！

言われて凹んでベンチプレス

今日妻が一言。

「腕細くなったね。」

けっこう凹みました・・・。

細い＝ベンチ大変な事に！

行ってきました、深川総体。

やっぱり若干弱ってました・・・。

でも、これからはそれなりに計画的にやっていけそうなんで。

今日の体重９１．５ｋｇ。

やっぱり釧路ベンチと秋季パワー札幌は９０ｋｇ級濃厚です。

最近は酒を絶ち、メシも野菜中心です。

物足りないけど、しょうがないです。

肉はスクワット前にのみ食べましょうかね。

金曜日にスクワット予定、さて、おっ始めましょうか。

色々ありましたが・・・。

今日で野球の公式戦は終了しました。

結果は５回コールド、１１－０・・・。

散々です。

なんだか慌しい１０日間でしたが、野球に一区切りがついてのでトレーニングに集中できます。

実はここ最近色々ありました。

健康診断の結果が悪く、就労不可寸前まで・・・。

「とりあえず、痩せなさい！じゃないと仕事させませんよ！」と・・・。

今の自分はただの肥満体型にしか見えないようですね。

１００ｋｇ級にこだわりたいのだが・・・。

９０ｋｇ級の可能性大になりました　泣

今月いっぱいは階級を考えず、ひたすらトレに打ち込みます。

釧路ベンチ、秋季パワー札幌、大会が続きますので。

標準、取るぞ！

遅すぎ？ベンチ開始！

今日からマジで開始です　汗

ベンチです。

メニュー変えました。

Repは少ないですが、Set数を多めに設定してます。

確実に挙がる重量は１１５ｋｇ。

これははっきり分かりました。

あとは・・・自力UPだ。

中２～３日くらいでガンガンやっちまおうかな？

あと、今日は深川総体でやったんだけど、新発見！

何と、プレートが増えてるではありませんか！？

・・・と言っても、２．５ｋｇプレート４枚。

プラス１０ｋｇです・・・。

総重量２４０ｋｇまで可能になりました・・・。

ま、ありがたいです。

せっかくなんで、使わせてもらいましょう。

全日本パワー終了。

終わりましたね。

北海道選手も素晴らしい試合をしたようですね。

ＪＰＡのＨＰに結果が出るのが待ち遠しいです。

来年は東京開催だそうですね。

自分も何とか標準取って全日本の舞台に立ちたいモンです。

てか、トレーニングできてないし。

やりましょうね、オレ。 汗

きっとスクワットが大変な事になってるな・・・。

ベンチ・・・１００ｋｇも挙がらない気がする。 泣

悲惨な現状だったら、釧路ベンチは回避か？