デッドリフトでファイヤー！

さて、デッドリフトでございます

今日のメインは自己ベストに並ぶ２００ｋｇ３REP

なぜか自信ありましたよ～

いや～、気分って恐ろしいですな。ノってる時は何でも行けそうな気になりますもんね～。

そんでもって、メインSET。まずは１９０ｋｇ３REP２SET。

ちょい重いけど、まだまだ自信あったので、２００ｋｇ。

これは去年の暮れに名寄で達成して以来の挑戦

はい、クリア～でございます。

まぁ、自己新ではないですから。自己タイですからね。

とりあえず、去年の勢いそのまま戻してきました！

さ～て、来週にも２１０ｋｇ３REPに挑みますよ～！

２３０ｋｇ辺りまで攻めるぞ～

短時間トレ、長時間移動。

今日は勤務終了後に旭川へ。

月曜日なので、深川総体は休館日なのね・・・。てなわけで、旭川。ちょいと吹雪いてましたが何か？

今日は中１日でベンチ。疲労？こんなとこでつまづく訳には行きません！荒療治！ショック療法で１１０ｋｇ６REPにリベ～ンジ

はて、結果は・・・

成功！・・・とは言っても１SETだけですが。

今日は足上げベンチ１１０ｋｇ６REP４REP、試合フォーム１１５ｋｇ５REPでした

長時間の移動の甲斐あったな～

１１５ｋｇ５REPできたって事は、計算では１３２．２５ｋｇが上がる事に・・・

ま、あくまで計算上の話ですけどね

最低でも１２０ｋｇ５REPをクリアしときたいとこだな・・・。

次は明後日、デッドリフト予定で～す

いよいよメインSETに２００ｋｇが・・・

つまづく訳にはいかん、頑張りましょ～

止まってしまった～！！

今日は夜に予定があるので夕方までスクワット・ベンチを深川で。

土曜日だから、予定がなかったら旭川総体に行ってた所だけどしょうがない・・・。

さて、まずはスクワット。

こちらはまだまだ余裕かな？メインは１５５ｋｇ８ＲＥＰと１６０ｋｇ５ＲＥＰ２ＳＥＴ。

１８０ｋｇ８ＲＥＰの自己ベストに届いて欲しいな！

もし、１８５ｋｇ８ＲＥＰの時には動画も載せてみようかな？

ノーギア２２０ｋｇスクワットを成功させるには不可欠です・・・。

さてさて、ベンチ。

こちらは止まってしまいました・・・

１１０ｋｇ６ＲＥＰ２ＳＥＴ狙いが、４発・３発・・・。

ん～、理由を上げるとしたら・・・

・中１日でちょっとムリして強行したから。

・今日を逃すと月曜日になるし、もしかしたら良い感触を忘れそうだったから。

・そんなの関係なく、１１０ｋｇ１ＲＥＰ目がコントロールできなくてみぞおちに行ってしまった。

こんなとこか？

この原因の共通点は、ショボイから・・・

めげずに月曜日にもう１回やってみましょう。

まさか・・・疲労が溜まってるなんて訳・・・ないよなぁ

ＫＡＴＡＮＡ試し切り日記。

はい、日付変わってしまいましたが行って来ました医療大学！！

深夜勤務明けで２時間ほど仮眠してから１時間半かけてＧＯ！

まずはＪＯに向けてのベンチ。後程初ＫＡＴＡＮＡの予定だったのでメインＳＥＴは足上げ１０５ｋｇ６ＲＥＰ２ＳＥＴできっちり。

そんでもって、初ＫＡＴＡＮＡ！

ストレートスリーブ４６号・黒でございます。

カスタムなしで、早くも効きそうな予感。

はい、見事的中しました！名刀となりましたよ～。

ではでは、報告します。

１００ｋｇ・・・降りない！

１２０ｋｇ・・・あと７～８ｃｍといったとこか？

１４０ｋｇ・・・胸に付いた！そんでもってスゴイ反発！軽い！！

１５０ｋｇ・・・調子こいたかも～・・・いやいや、成功しましたよ！

ビックリの結果！１５０ｋｇクリアしました。

まぁ、元が弱いので優しい眼で見てやって下さいな。

とりあえず、大収穫でした。

Ｄｅｎｔｉｓｔ氏をはじめ、協力してくれた医療大メンバーありがとうございました！

ジャパンオープンパワーも楽しみだけど、全道パワーフルギアも面白くなってきそうです！

さ～て、ガンガンやっていきますよ～！！！！

デッドリフト調整中～。

今日はデッドリフト。

ちょ～っと重くなってきたかな・・・？メインは１８０ｋｇと１９０ｋｇ！

でも、フォームがしっくり来てるのであんまり心配してないけどさ。

とりあえず、デッドはフォームが命なんですな。自分の場合、特にファーストプル時に腰が高いとまずしくじるんだよなぁ。

メインＳＥＴ２３０ｋｇまで持って行きたい所っス！

そんでもって、明日は当別へお邪魔します。

ＫＡＴＡＮＡ試し切りか～！？

全道パワーリフティング大会。

先日、自宅に大会要綱が送られてきました。

４月５日です。

ジャパンオープンから４週間後です。

時間がなさすぎです・・・。

でも、出ると思います！・・・そんな意気込みです。

今年から、ノーギアの部もできたのですね（試行らしいですが）

さぞかし、選手がたくさん出て盛り上がりそうですね～。

１面では間に合わないようなカンジありますね・・・。

とりあえず、全道は置いときましょ。

今はジャパンオープン！

エントリー表見たら、一気にテンション上がりそうっス！

ただ・・・

全員６００オーバーの選手だと意気消沈しそう・・・。

自分も６００オーバーを最低ラインにしてやっていかねば！

今年お初の旭川総体トレ！

はい、行って来ました旭川！

昨日は３時まで飲んでたのに、行っちゃいました～。

若干の二日酔いを感じつつ、スクワットを。

今日のメインは１５０ｋｇ８REP、１５５ｋｇ５REP２SET。

まだまだ余裕！てか、設定低すぎたべか・・・？

その割には、すぐにヘバる自分・・・情けない！

そんでもって、ヘロヘロでベンチ。

ちょっとしんどいか？足上げ１００ｋｇ６REP２SET何とか・・・。

むむむ・・・壁が見えてきたのかも？

せめて１１０ｋｇ６REP２SETまで持って行きたいんだけどなぁ。

そうそう、昨日の飲み会で以前筋トレやってみたいって言ってた女の子が改めて

「やってみたいんだよね～誘ってよ」

だって。

これはもしかして・・・

やるのかも？

とりあえず、近日一緒にやってみます。

沼田町に来て３年、何だかパワーリフティングが少～しだけ広まりつつあるのかも？

今年は興味がある人は一緒にトレに連れてってみようかな？

そうそう、昨日新年会には町長も出席してまして。

３月のジャパンオープンに出ること話したら・・・

「どんどん話題を提供してくれよ～」

と。

とりあえず、町の名前をPRしたいのですね。

ただひとつ気になったのは、ウェイトリフティングと勘違いしている事・・・。

まぁ、実績残してパワーリフティングを地域に浸透させてみましょうか・・・。

デッドリフト始動！・・・ニューフェイスも？

今日はベンチプレス・デッドリフト！

ベンチはまずまずの調子で、１００ｋｇ８REPクリア！しかもまだ余裕。

デッドは今年初。１８０ｋｇスタート。重いような・・・でも、イケそうな気がするのですよね～。

さて、タイトルにあるニューフェイスとは・・・

以前話していた女性ではありません・・・MEN'S、そう、ヤロ～です。

まあ、カラダを引き締めたいって言ってただけで、とりあえずベンチについてアドバイス。

あんましキッツいのだと嫌気が出るだろうから、やや軽めに。そしてちょいとホメつつ。

このMEN'Sクンこそ、春にはノーギアベンチに出そうかも？

そんな事を話していたら、何だか好感触で・・・。

選手増えるのかぁ～！？

実は楽しい？ベンチプレス。

今日はベンチ！天気が良かったのだけど、明日早番なんでムリせんどこうと・・・。

さっそくパワーラックにフラットベンチ台を設置して準備完了！

今日はとりあえず９０ｋｇ～９５ｋｇ程度のMAXで。

大した重量でもないからなんだけど、思ったより軽く感じたかも？

さてさて、どこまで伸びてくれるのかな？

今日は特に感じたのはフォームがしっくりきてた事かな？

なんだか、納得のいくフォームでできたような・・・。

いいイメージは大事にしないとね。

２００９、筋トレ始め。

ついに始動しましたよ～。

妻が風邪のため病院にかかっている時間を狙い、深川総体に降ろしてもらいました。

やっと始められますがな。

さっそくトレーニング開始！トレ始めはもちろん、スクワット！！

さすがに休みすぎたんでしょうかね？ナマってしまってもう大変！

とりあえず、今日はメイン１４５ｋｇ８REPで勘弁してやりました。

今月いっぱいはスクワットに重点を置いてトレーニングする予定。デッドは年末に計画的にできたから、少し頻度を下げつつやっていきます。

明日はベンチを旭川でやる予定。ちなみに今夜は深夜勤務なので、明日の昼に帰って一眠りしてから向かう予定なのです。

ハードだけど、できる時にやらねば・・・。

２００９、始動！

さぁ、明日からやるぞ～！

・・・と意気込んでいましたが、残念ながら明日はお通夜に出席。

という訳で、トレ始めはあえなく延期となりました。職業柄、そこんとこはどうにもできんとです。

トレ始めは・・・７日。日中やります。トレ終了後は即就寝！

なぜって？・・・深夜勤務だからです。

使える時間はきっちり使わせて頂きますよ～！！

さてさて、今日はジャパンオープンの申し込みを送付しました。

意気込みも大きめに書きました。トータル６００！これ取らなきゃそろそろマズイっしょ。

今年はジャパンオープンに賭けます！全道ではフルギアの修行に没頭します。

そして、９１～９３ｋｇの体重で１００ｋｇ級に出ます！何でって？・・・大した理由はないけど秘密。でも、秋季パワーでは一度ノーギア９０ｋｇ級に出てみたいなぁ。

明日仕事終わったら大会参加費を振り込まなくては・・・。

２００９

新年明けましたね。今年もパワーに仕事に忙しくなりそうですが、ガンガンやっちゃいまっせ～！

とりあえずトレーニングは５日から、きっと、旭川総体なら開いているはず？(確認せいや！)

１発目にやるのは・・・スクワット！なんせ、年末はデッド中心でしたからねぇ。大会に向けて、スクワットは重点的にやってきます。ジャパンオープンで２２０ｋｇは取りたいので。

きっとベンチもやるかも？年末の様子だと、１２５ｋｇはクリアできそうな感触でした。ただ、正月ボケしたカラダを蘇らせるには少し時間がかかるかも？

デッド！やりますよ～ノーギア・ヨーロピアンスタンス２５０ｋｇ！！第２試技で取る為にきっちりやってきます。

そんなこんなで、今年もパワー三昧でヨロシク！さて、申し込みしなくては・・・。