名寄遠征。

今日は名寄で合同練習！

今日のトレメニューはベンチ・デッド！

ベンチはパワーラインの台ってこともあって、メイン足上げ１０５ｋｇ５ＲＥＰ２ＳＥＴ、１１０ｋｇ５ＲＥＰ１ＳＥＴクリア！

とりあえず１１０ｋｇクリアできたのは個人的に大きいですね。年内に１１５ｋｇまで行きたいとこです。

デッドはついに節目の２００ｋｇに到達！あ、３ＲＥＰ１ＳＥＴですが・・・。

これで年内２００ｋｇ達成！プラスαを年内に狙いましょ！

スクワットやってないなぁ・・・。火曜日にやろうかなぁ。

中１日、ベンチ！

昨日の話です。

時々お世話になってる、医療大学でベンチをさせてもらってますが・・・

中１日、筋肉痛ＭＡＸ！

メインは足上げ１００ｋｇ５ＲＥＰ２ＳＥＴクリア、だけど、１０５ｋｇは３ＲＥＰ止まり・・・。

気を取り直して、もう１回やったけど、４ＲＥＰ・・・。

休息は大事ですね・・・。

焦っちゃイカンよね～・・・。

そうそう、ＫＡＴＡＮＡゲットしました。まだ試着しかしてないけど、スゴそう・・・。

ＫＡＴＡＮＡ練習は３月10日以降の予定。

今ベンチ伸び傾向だから、標準近くまで行ってしまうんでないかな～？

・・・な～んてね。

これって、オーバーワーク？

今日(あ、もう昨日か)は旭川総体に筋トレ！

今週は火曜日に職場の忘年会があったので、日曜日以来のトレになりますな。

今日のトレは・・・３種目！！！

はい、全部やりましたよ。マジです。

そんでもって今日はメインセット大公開！・・・あ、いつもの事だった。

まずは・・・スクワット！メインは１５０ｋｇ５ＲＥＰ＆１６５ｋｇ３ＲＥＰ！

この辺はまだまだ余裕！あ、補助種目とかもやってますからね。

そして・・・ベンチ！足上げメインは９５ｋｇ５ＲＥＰ＆１００ｋｇ５ＲＥＰ！

パワーフォームも混ぜてやってるので、結構な運動量になってますがな。

最後は・・・デッド！もうヘバっちゃって、フォームのヒドイこと。

メインは１７０ｋｇ３ＲＥＰ・１９０ｋｇ３ＲＥＰ！・・・大した事ないしょ？オレもそう思う。

こんなカンジでヘトヘトです。でも何か充実したなぁ。

スクワットはまだまだ、ベンチ・デッドはちょっとキツくなってきたかも？

まだ時間はあるから、焦る事はないね。

体育館が正月休みで閉まるまでは追い込んでみようかな？

正月はきっちり休んで、それからまたやって行こう！

デッドリフト３００ｋｇ！

いやいや、自分じゃないよ・・・。

先週、ナマで観させてもらいました。

・・・圧巻。

自分もいつかは・・・と思ってたけど、あんなのみせられちゃあ・・・ねぇ。

燃えちゃいますって！

あ～オレも３００引きて～わ～！！！

妄想してるだけでは引けませんな。

明日デッドだ！あ、スクワットも・・・。

そうそう、来年３月のジャパンオープンの開催要項が発表に。

前回はラッキー同然でゲットした６位入賞！

でも、５６０ｋｇで６位は今後ありえない！

最低６００ｋｇとらにゃイカン！

スクワット・デッドで４７０ｋｇオーバーでかなり可能性アリか？

とにかく、やらなくては。

それはそうと、北海道からは何人出るのかなぁ？

ざっと数えて、７～８人か？

・・・多いなぁ。

ノーギア界って意外に賑わってるのねぇ。

今からそんなに頑張っちゃ、本番まで持たないんじゃ・・・。

はい、今日は夜勤明けです。

ちょこっと眠って、夕方起きて、旭川総体へＧＯ！

今日はデッドリフト！あ、ベンチもね。

デッドはなぜか調子上々。今日はとりあえず１８０ｋｇまでに止めたけど、軽い軽い。

この状態を維持できると、３月には２６０ｋｇ超えなんて・・・。

そしてベンチ。前回はちょっと計画がしくじったから、今回やり直し。

足上げフォームで９５ｋｇまで、パワーフォームで少し重量落としてＲＥＰ数増やしてみた。

これ、もしかしたら伸びそうかも・・・？

とりあえず、頑張りましょ。

・・・あ！スクワットご無沙汰・・・。ヤバイぞぉ～・・・。